UN LOOK PERFECTO PARA HOY!! DEPORTIVA Y ROQUERA A LA VEZ

Retomando las  tendencias.

Mirar he visto este look  que me ha parecido genial, muy de  ahora deportivo y al mismo tiempo muy roquero.   Además os dejo una imagen de las zapatillas NIke air jordan que son la bomba , Cualquier coleccionista de  zapatillas las querría .

Espero que os guste:

Espero que os guste!!!

CLICK INTIMA!!!

ALGUNOS INGREDIENTES PARA UN GRAN PLATO: LA FELICIDAD

Hola a todos!!!!!

 Estamos terminando  el último mes del año. Y como siempre empezaremos el nuevo curso con nuevos propósitos., ESTOY SEGURA, SIEMPRE LO HACEMOS CASI TODOS.

También es momento de reflexionar sobre los que nos pusimos el año pasado, pensemos cuales de los propósitos,  han sido superados .. De todas manera el objetivo de este post, no es otro que dejaros unos ingredientes exquisitos para el mejor plato de la vida: LA FELICIDAD . Pensar en cada uno de ellos , reflexionar y si podéis ,llevarlo a la práctica. Seguro que si perseveramos en ello, 2013 será un poquito más dulce.

Ahí van:

A partir de ahora vamos a calificar todo en su justa medida. No lo exageremos todo.

Vamos a valorar todo lo que  tenemos y no lo que no tenemos.Vamos a dejar de lamentarnos en este 2013 que entra ,de todo lo que no tengo y vamos a sacar mayor provecho a todo lo que sí tengo.

No voy a tener miedo a nada!!!!! Esto me lo voy a repetir cada día.

Intentaré disfrutar de cada día, de donde vivo. Disfrutaré de la alegría  que me da , el no tener que preocuparme por ir a buscar comida.

Cada vez que me equivoque me voy a decir a mi misma que no pasa nada, que soy humana, que no soy perfecto.

Voy a tener en cuenta mis ilusiones y voy a pensar en ellas con frecuencia, todo es posible en esta vida  quizás en algún momento se hagan realidad. Depende de las ganas que le ponga a mis proyectos y de un poquito de suerte. Pero sobre todo de mis ganas.

No todo es blanco o negro.

Me voy a ocupar de las cosas no me voy a preocupar por las cosas.

Si me encuentro mal emocionalmente , voy a revisar mi dialogo interno hasta averiguar que es lo que me provoca sentirme mal.

No me voy apegar demasiado ni  a lo bueno ni a lo malo.

Voy a valorar a todas las personas que me rodean como un regalo, mi familia, compañeros de curro, amigos...es un lujazo estar rodeada de gente... Intentemos   valorar sus acciones como buenas o malas pero no como personas.


Si ponemos en práctica estos ingredientes nos aseguramos  un 2013 muy dulce, SEGURO QUE SÍ.  Tenemos  365 día para trabajarlos. Aún así seguro que tenderemos algún día en que le hará falta echarle un poquito de azúcar. Pero no hay que preocuparse.

Espero que os sirva.

Ahh!!!!! Mirar, os dejo aquí también un vídeo que me han enviado y me ha gustado mucho. Lo comparto.

Gracias por estar!!

CLICK INTIMA

PSIQUE: 2ª PARTE DE LA ENTREVISTA DE PSICOLOGÍA COGNITIVA.

Empezamos nueva semana,  semana PRE-NAVIDEÑAS.

Hoy os dejo la 2ª parte de la entrevista que empecé a trascribir el viernes, y que tanto gustó. 

DURANTE LA POSGUERRA LA GENTE SE DEPRIMÍA MENOS.¿ ELLOS SABÍAN ALGO QUE NOSOTROS AHORA NO SABEMOS?

Hasta los años setenta la gente era sana y fuerte. Hasta que se inventó" el usar y tirar" , la superabundancia y las hamburguesa XL. La locura del más siempre es mejor,. Lo último es la pretensión de querer vivir hasta los 150 años.si, hemos olvidado los términos humildad,sosiego, armonía, naturalidad, renuncia...

¿TENEMOS QUE REDEFINIR CONCEPTOS COMO ÉXITO?

La palabra éxito esta bien, aunque no hay que darle tanta importancia. El problema es la palabra fracaso. Esa sí que es hay que hacerla desaparecer de los diccionarios.... Fracasar significa =errar= con un tinte peyorativo. Fallar no tiene importancia, porque  la vida es un juego: lo importante es participar, no fallar o acertar. Dentro de nada esteramos todos muertos,,, por lo tanto ¿Quien dice que hay que acertar? ¿Para qué? sí lo único que necesitamos es un poco de agua y comida...

¿EL QUE SE DEPRIME ES PORQUE QUIERE?

A nadie le gusta pasarlo mal. Lo que pasa es que no nos damos cuenta de que nos deprimimos nosotros mismos.por ejemplo, me dices   "MI MADRE ME PONE NERVIOSAS"   y ahora te digo "Eso no es posible, Lo que sucede es que tú te pones de los nervios por lo que tú te dices acerca de lo que hace o dice tu madre" Eres tú con tu dialogo interno, quien se enfada, se estresa, se entristece..

APARTE DE LA PSICOLOGÍA COGNITIVA. ¿ RECOMIENDAS PRESTAR MÁS ATENCIÓN A LA  FILOSOFÍA ORIENTAL?

Es una de las base de la terapia cognitiva; de modo que sí,  la recomiendo. Todo lo relativo al budismo, al zen y al tao nos irá muy bien. Aunque el cristianismo bien  entendido es una maravillosa guía de vida.

GRACIAS POR SEGUIRME. YA SON MÁS DE 1000 VISITAS.

AH!! PODÉIS OPINAR, SACAR DUDAS...


CLICK INTIMA!!!!!!

¿QÚE ES LO QUE MÁS SOBREVALORAMOS Y QUÉ ES LO QUE MÁS INFELICES NOS HACE?

Ya vamos a terminar una semana más, y en este caso me gustaría dejaros con  una entrevista que seguramente os va hacer pensar y reflexionar a todos los que los leáis.  La entrevista se llevó a cabo el 1 de Diciembre , a un grande  de la  Psicología Racional .

.........................................................

¿CUÁL ES LA CREENCIA MÁS DAÑINA DE LAS QUE NOS INCULCAN DE PEQUEÑOS?

* Hay que ser responsables y cumplir con todas las obligaciones*

¿NO HAY QUE SER RESPONSABLES?

*Si pero mucho menos de lo que nos creemos. El motor del disfrute es eterno; el de la obligación mediocre.

Los niños deberían aprender hacer cosas por gusto entender que el bien común es genial. Todo lo demás no sirve para nada: solo para volvernos seres miedosos y neuróticos  Si las personas no comprenden que hacer las cosas bien - pocas pero bien- es mejor, no es necesario que lo hagan... hacerlo de otra manera no serviría para bueno. De hecho, lo que nos iría muy bien es que la gente hiciese muchas menos cosas: que parasen de una vez.... PASCAL dijo "Todos los males de la humanidad proceden de la incapacidad del hombre por estar sentado en una silla sin hacer nada. Como no puede la arma"*

¿QUÉ ES LOS QUE MÁS SOBREVALORAMOS Y LO QUE MÁS INFELICES NOS HACE?

*Lo que más sobrevaloramos  es la pareja y lo que más infelices nos hace es la desaprobación de los demás.*

¿CÓMO CONVENCERNOS DE QUE ES  POSIBLE APRENDER A SER POSITIVOS?

*Es que no tenemos que ser positivos, sino realistas. La realidad es que la vida es muy fácil  es un chollo porque necesitamos muy poco para estar bien. Y si sabemos ver las oportunidades  siempre encontraremos fabulosos proyectos y posibilidades de disfrute. Por otro lado, dramatizar, cabrearse y deprimirse  no sirven para nada.*

¿LA VIDA ES MÁS SENCILLA DE LO QUE NOS PARECE?

*Sí pero nos empeñamos en complicarnosla con exigencias irracionales. Y eso ya lo dijo DARWIN:

"En todos los viajes que he hecho he comprobado que el destino del hombre es ser muy feliz, porque así son todas las especies que he estudiado. ¿Qué hacemos actualmente para no serlo? Vivir de forma antinatural. Esa forma artificial de vivir vine dada por nuestra tendencia de crear necesidades ficticias.*

¿ NUESTRO EQUILIBRIO EMOCIONAL SE PODRÍA DECIR QUE ESTÁ EN HORAS BAJAS?

*Absolutamente!! Nos quejamos todo el tiempo... No solo de presuntas desventajas materiales, sino también inmateriales:  //Necesito tener amigos, tener novia, tener un piso en propiedad, tener un coche...//

y si no lo consigo soy,,,

Una vez más  me hago eco de los principios de  la Psicología cognitiva, LO RACIONAL , lo que se aprende de verdad y perdura por siempre. 

Espero que os sirva de ayuda.  El que quiera puede opinar.

GRACIAS POR ESTAR!!

CLICK INTIMA!!!!!!!

UN POCO MÁS DE FLEXIBILIDAD!! POR FAVOR

Mirar, anoche tenía una conversación con un padre que está un pelín preocupado por la formación de su hijo. Empezamos hablar y de pronto tocamos el tema de la formación en los colegios. Pues bien os dejo pensar:

Si de pronto os llamara la tutora/tutor de vuestro hijo de (6años) para deciros muy en serio, que tu hijo se distrae en clase con mucha facilidad. ,tanto que no sigue al resto de la clase, que no acaba sus tareas ,con lo cual debe terminarlas en casa.Todo esto de manera muy terrible,. sin embargo , por otro lado es un chico que sabe sumar, restar y tiene una caligrafía genial para su edad. Todo esto último te lo dice así, para que lo sepas, pero tampoco le da ninguna importancia....

Pues bien,  lo que suele ocurrir ante estos casos es que los padres salen de los colegios  después de las tutorias asustados,preocupados, sin saber que hacer.  Porque una persona le ha dicho que su hijo tiene x problemas pero uff, cuidado insisten en que ese problema se tiene que solucionar pronto.

Y ahora digo yo , es necesario dramatizar  tanto, no se puede ser un poco más flexible??? Hay que abandonar un poco tantas exigencias.

Vamos a analizarlo desde un punto de vista racional: 

Por ejemplo:

Esto que ocurre con mi hijo es "importante", para mi gusto muy poco importante .yo pienso en que , voy a intentar mejorar los aspectos en los que mi hijo esté un poco más atrasado. Trabajaré la atención en casa... pero no le voy a presionar porque solo tiene 6 años. y como decíamos ayer me quedaré con lo importante que me ha dicho su frofe , el resto lo dejare estar. 

Sabías que ALBERT EINSTEIN era disléxico. Esto le comportó graves problemas educativos, no aprendió a hablar hasta que tuvo 4 años ni a escribir hasta que tuvo 9.  Fijaros donde llegó.

ALBERT EINSTEIN  podría ser perfectamente el estereotipo del genio despistado.

Alguna vez , creéis que algún profesor ha exagerado con vuestros hijo???? PENSARLO 

si queréis , mañana más...  

FELIZ DÍA!!

CLICK INTIMA

UNO MÁS DE PSIQUE, PIENSA EN ELLO

Hola , me he dado cuenta, que cuando se publica en el blog artículos de psique , como yo los llamo, se duplican las entradas. y eso es genial porque quiere decir que nuestro proyecto funciona. funcionará...

Lo más importante de estos artículos es reflexionar sobre ellos, aprender lo que creas que te puede ser válido y como todo en la vida, lo que no te sirva, dale a suprimir.

Pues bien dicho esto , hoy quería escribir  algo que da para muchos comentarios y/o pensamientos. 

Os cuento:

El profesor Dom Dimattia,  es un krak a sus 75 años se dedica a dar conferencias por todo el mundo , como si fuera un joven  discípulo de su maestro, bueno que en realidad lo es. Decía en una conferencia ( para muy poquitas personas, entre ellas Mónica a la cual admiro) lo siguiente:

"invertimos demasiado tiempo en pensar en hacer demasiado felices a nuestros niños!!, los niños es bueno que aprenda a sufrir, sí , si , si  tal cual., invertimos demasiado tiempo en enseñar  a los niños a tener historias de éxitos cuando, lo interesante es enseñarles a que cuando se caigan tengan que levantarse, enseñarles a perder, enseñarle a fallar".

Si buscamos historias 100% éxitos, no las vamos a encontrar, porque somos personar ,porque no existen, somos humanos y como tales falibles. Por lo tanto no engañemos a nuestro pequeños creyendo que la vida es todo "guay".

Muchas veces enmascaramos a los niños la realidad, y es que en la vida, hay cosas que nos gustan, otras menos, y otras nada.No siempre nos salen las cosas como queremos.

intentar  buscar la felicidad de los niños a base de evitar situaciones incomodas es un gran error porque fomentamos la baja tolerancia y la frustración . fomentamos que cuando yo quiero algo... lo tengo que tener,pero además ya!!! fomentamos que la vida está llena de garantías.

Hay que apoyarlos en encontrar sus objetivos, sus metas, pero dejando claro que no siempre se consiguen . si los conseguimos genial y si no debemos prepararles para que no se sientan mal.

mañana más... pensarlo...

FELIZ DÍA

CLICK INTIMA!!!

100% NAVIDADES METALIZADAS.MICHAEK KORS

Seguimos en el blog!!

Bueno hoy enseñar  más que decir.
Según  MICHAEL KORS estas navidades  tenemos que brillar,  brillar mucho.Si no somos capaces de vestirnos como una luciérnaga , podemos darnos alguna pincelada dorada o en plata en los accesorios.
los colores para las navidades serán el dorado, el plata, el rojo  también el verde... y el negro eterno.
Os dejos una muestra:

éste me encanta

La navidad según MICHAEL KORS

FELIZ LUNES!!

CLICK INTIMA!!

CLAVES PARA EDUCAR.

FELIZ VIERNES:

Hoy me gustaría hablar de nuestros hijos y más que de nuestros hijos de nuestro comportamiento conforme  a ellos. No os preguntáis como es posible que cada vez más niños acudan a consulta de Psicólogos por tristeza o por otros sentimientos que no son propios de su edad??? Se supones que son los reyes de la casa que a esas edades es imposible estar mal...

Pues bien:

Existen unas normas básicas que son obligatorias para que el desarrollo de los niños lleven unas garantías de éxito en su educación.

Las razones son obvias , os imagináis a una empresa sin normas, o a un centro educativo sin profesores que dirijan a los alumnos...

Hay padre que  están todo el día cediendo antes la exigencias de sus hijos por el miedo a que estos les rechacen , y en realidad flaco favor, pues lo único que están haciendo es crear un mundo de inseguridades a ese niño que bien es cierto le traerá en un futuro rechazo a esos padres.

También es muy importante , que cuando  pongamos una norma en casa a nuestro hijo sea razonable y realista.

Os voy a pasar cuales podrían ser algunos de los principales derechos de nuestros hijos.

• tienen derecho a recibir amor ternura y dedicación de sus mayores.
• tienen derecho a que no se les transmita desilusione desencanto...
• tienen derecho a una educación basada en valores, que les enseñen a saltar obstaculos
• tienen derecho a que les escuchemos y resolvamos sus dudas,.
• tienen derecho a recibir el perdón por sus equivocaciones.
• tienen derecho a que los adultos no los utilicen en sus peleas desencuentros y diferenciada.
• tienen derecho a que les proporcionemos normas y pautas que-favorezcan su desarrollo y los vacunen contra las inseguridades 

Estos son algunos de los derechos pero por supuesto que tienen tienen obligaciones:

• tienen que aprender a respetar a las personas, por encima de todo.
• LOS NIÑOS TIENEN QUE APRENDER QUE EL VERDADERO VALOR NO RESIDE EN EL ÉXITO SOCIAL,SINO EN LA COHERENCIA Y GENEROSIDAD  PERSONAL.

Los niños nos manifiestan sus estados de ánimos a través de su conducta, primero le observaremos, luego tomaremos las medidas que nos permitan encauzar  la situación y , finalmente,insistiremos más que ellos, pero no para convercerles , sino para ayudarles a sentirse mejor y encontrar su propio camino,, en definitiva,  para que puedan sacar lo mejor de sí mismos.

Hay veces que cometemos errores los padres, que deberíamos evitar como: (os pongo algunos)

• intentar ser colega en lugar de padres.
• no debemos de comprarles ni hacer siempre el papel de bueno. al final se nos vuelve en nuestra contra.
• protegerles en exceso. ESTO ES MUY PELIGROSO PARA ELLOS.
• Cerrar los ojos y negar lo evidente . creernos sus mentiras... sobre todo en la adolescencia.
• Debemos de evitar favorecer al consumismo.empiezan por no valorar las cosas, y terminan por no valorar a la gente.
• Sacrificar a otros miembros de la familia. esto es muy frecuente y muy injusto.

Espero que os INTERESE  y como no que os SIRVA DE AYUDA.

CLICK INTIMA!!

PONTE ALGUNA PRENDA MÁSCULINA!!

Hola quería deciros antes de nada, que la entrada de ayer que la llamé PSIQUE  ha sido la más vista desde que empecé a escribir en este blog. Me alegra mucho porque después  de Reyes retomaré de nuevo mis charlas y tertulias por las distintas  asociaciones . E incluso se ampliarán los grupo.GRACIAS.

y dicho esto,  VAMOS A ALEGRARNOS LOS OJOS!! os dejo algunos artículos muy de ahora. 

FELIZ MIÉRCOLES!!

CLICK INTIMA !!

CRISIS DE PÁNICO, CRISIS DE ANGUSTIA O CRISIS DE ANSIEDAD, LO MISMO DA QUE DA LO MISMO.

hola chic@!!

Seguro que habéis oído hablar de las crisis de pánico, el que no la ha sufrido ya., claro.

Pues bien ,hoy me guitaría hablar sobre ello, decir, que va en aumento  ya son un 5% de personas las que la sufren en España. en Estados Unidos un 13%.

Sabemos que este trastorno, por sus síntomas  pueden hacer que unas personas sea muy invalidante, es decir,   Puede incluso que se quede  totalmente recluido en su casa, para evitar que estos ataques le puedan suceder .pues bien , queda demostrado que eso no se puede hacer JAMÁS, pues sin darnos cuenta el problema se acentúa mucho más.

NO ES DIFÍCIL DE CURAR

Se van a dar una serie de síntomas  físicos muy desagradables y que ademas  te dan mucho miedo, pueden aparecer  mareos, te falta el aliento, el corazón va más rápido y piensas que te puedes morir incluso. Otras veces pueden aparecen otros síntomas como dolor de estómago...UN EJEMPLO: imaginemos que hoy nos duele el estómago como nunca, exagerado...y le cojo miedo a eso.  Es posible que esté demasiado atento a eso y voy a estar escuchando demasiado al cuerpo. y TU por sugestión  te  provocas  el dolor. e incluso puedes sufrirlo durante mucho tiempo. porque por sugestión tu lo llamas. OJO antes el médico nos ha dicho que no es nada .

Antes os comentaba que hay casos incluso que te pueden invalidar como persona y decira que incluso hay personas que no quieren salir de casa por el miedo a que les ocurra en la calle, son miedos crecientes-

y lo que los hace crecer es la evitación., ya que cada vez evitas más esa situación, luego evitas situaciones similares, y luego será que no podemos estar en sitios que estemos lejos de casa de un hospital ... etc

¿COMO DESMONTAMOS TODO ESTO?

Solo se curará la persona cuando deje de tener miedo a esos síntomas. 

porque en realidad nadie se muere de esto, aunque sea muy desagradable y por supuesto cuando se deje de evitar. Hay que sensibilizarse con técnicas psicológicas mentales.

No sirven ni ansioliticos ni medicamentos. Esto solo funciona para un momento determinado  pero no debe de ser un tratamiento a largo plazo porque esto no te soluciona el problema, es más agravan el problema, cuando lo tomas durante mucho tiempo.

Hay muchas veces que los ataques de pánico  van acompañado de agorafobia,según el diccionario miedo a los espacios abiertos, pero en realidad lo que nos viene a decir que es miedo a estar en un lugar lejos de casa o de un hospital y no de un ataque .

Si alguna vez nos encontramos en el caso de que estamos cerca de una persona que esté sufriendo un ataques de ansiedad, lo que debemos hacer es distraer a la persona y indicarle que se fije en un punto en el que su atención sólo este  donde le hemos indicado ( sólo para pasar el momento) Después de esto lo más importante es empezar terapia.

No depende de la genética el que nos ocurra, sino que te ocurra algo en tu vida desagradable y tu le cojas miedo y empieces a evitar.

Osea que todos podemos sufrir algún ataque de pánico y todos podemos superarlo e incluso los casos 

más complicados.

ESPERO QUE OS SIRVA DE AYUDA A ALGUN@.

FELIZ DÍA.

CLICK INTIMA!!!

SNEAKERS CON CUÑA, EL CALZADO DEL OTOÑO.

Hola chicas, hoy seguimos con las tendencias .

Seguro que a estas alturas ya todas habéis oído hablar o habéis vistos las sneakers, . Son un tipo de zapatilla con cuña, con las que  la diseñadora ISABEL MARANT ha revolucionado el mercado y que por otro lado  el restos de marcas han querido seguir. Se llaman así por su silenciosa suela de goma.

Las hay para todos los bolsillos. Os quedo una muestra como siempre y que cada uno decida si se las pone o no.

te atreves???

click intima!!!

BUFANDA DE PRINT NAVAJO!!

Con este frió nada mejor que estar bien abrigado, cuando salimos a la calle.

Hemos encontrado unas piezas muy calentitas,  LA BUFANDA.  En  este caso para estilo casual  las de estilo navajo o estampados étnicos. son prendas de cálido paño o lana estampada.

Las usamos para abrigar el cuello, pero las que son largas las podemos usar de manta, capa o poncho e incluso ajustada con un cinturón.

valen para chica o chico.

Os dejo una muestra, 

Ya hay alguna cadena de ropa que está incluyendo estos modelos en sus colecciones actuales.


Os has gustado???.

FELIZ SEMANA

CLICK INTIMA!!1

EN FARMACIA

Compra tus productos "beauty "  en tu farmacia y obtendrás seguridad y eficacia .Dos valores en alza que hacen de estos productos verdaderas estrellas .


Os dejo una muestra de productos geniales que podéis encontrar en las mejores farmacia, o parafarmacias.

Galenic reformula la linea anti -arrugas con extractos absolutos de alga azules.


PODEMOS ENCONTRAR:

Crema de día ,rellenador de arrugas, elixir,contorno de ojos,crema de noche... pregunta  en tu farmacia

En Guareña en la parafarmacia Sanchez-Mohíno podéis encontrar toda la gama con un 30% de descuento.

Para más información

c/ Don Diego López 12
06470 Guareña (Badajoz)
924350445

Espero que os guste:

Feliz Dia 1 de Diciembe

CLICK INTIMA!!!!

PSIQUE: CRÍTICAS QUE SIENTAN BIEN!!!

Reflexión que podemos hacer todos.

 Lo comparto con todos los que siguen el blog porque me parece muy interesante , lo he cogido del manual que utilizo para la charlas que llevo dando en algunas asociaciones desde hace un mes, (súper interesantes) por cierto

 Un día estaba comiendo con una buena amiga y entre plato y plato, me dijo lo siguiente: sabes ? Nuestro amigo Luis te critica que da gusto a tus espaldas . Dice que eres demasiado pasota informal, que no te preocupas por los demás . Y lo peor es que Jaime le da la razón . Ya ves, en cuanto les das la espalda te ponen a caldo!! Mi amiga lamentaba que me criticasen, pero sinceramente pensé : vaya no son criticas demasiado fuertes!!. Y dije:::- me siguen llamando y cuentan conmigo. Eso es bueno. Ellos creen que soy falible y aun así son mis amigos. Eso es aceptación! !!!!!!! Que sus critica sean ciertas No no era tan Importante. Ellos piensan que tengo fallos incorregibles, y quizás exageran un poco.. A lo mejor seria bueno que no lo hicieran a mi espalda pero eso es tan importante??? El hecho esencial es que ellos me aceptan y yo también a ellos. Son buena gente; yo también lo soy. Reflexionemos sobres las criticas. Todos las hacemos y no tienen importancia. A todos nos las hacen, pero no es una afrenta mortal. Es mejor no juzgar, pero el ser humano es falible y no puede evitarlo . Por otro lado, yo soy humano y estoy contento de cometer fallos, de ser imperfecto. Uf!! Vaya esfuerzo seria intentar alcanzar la perfección!! Yo prefiero aceptarme como soy, no exigirme demasiado y soportar con buen humor y deportividad las criticas de mis maravillosos (aunque también falibles) amigos

HAZ QUE TODO LO QUE TE PASE EN LA VIDA, TE SUME SIEMPRE.

 ESPERO QUE OS GUSTE ,Y SI OS APETECE, SEGUIR LEYÉNDOME. 

 Feliz fin de semana!

 Click intima !!!